RESET IN THE WEEKEND (vom 7.3. bis 28.3. – 4 Termine)

Reset in the Weekend – März-Edition
Hallo liebe Yoga-Freunde,

schön, dass du dich für den Kurs "Reset in the Weekend" interessierst. Wir praktizieren gemeinsam jeden Samstag um 8:00 Uhr 60 Minuten Kundalini Yoga (Open Class) – online und im Einklang mit den Rhythmen der Natur.

Unser Thema für den März heißt: „Yogapraxis als Fitness-Check-up“.

Im Yoga messen wir das biologische Alter eines Menschen nicht an den Jahren, sondern an seiner körperlichen Flexibilität und Kraft. Gerade jetzt im März, wenn der energetische Start ins neue Jahr naht und wir den „Rückenwind des Frühlings“ spüren, ist der ideale Zeitpunkt für eine Bestandsaufnahme: Wo stehst du gesundheitlich und fitnessmäßig wirklich?

Es gibt im Yoga wunderbare Benchmarks für unsere Vitalität und Langlebigkeit (Longevity). Zum Beispiel: Ist es dir möglich, ohne Hilfe der Hände vom Boden aufzustehen? Sind 2–3 Minuten „Frösche“ eine machbare Herausforderung für dich? Falls nicht, ist das kein Grund zur Sorge, sondern eine Einladung, genau daran zu arbeiten.

Wir nutzen den März, um uns kleine und große Ziele zu setzen. Große Ziele erreichen wir durch Etappen: Wenn die Stretch Pose für 3–5 Minuten dein Ziel ist, fangen wir mit einer Minute täglich an und steigern uns Woche für Woche.

Lass uns gemeinsam dein Fitness-Level testen und die Samstage nutzen, um die Arbeitswoche sauber abzuschließen und voller Energie in den Frühling zu starten.

Was dich erwartet:

Vitalitäts-Check: Kundalini Yoga Übungen als Gradmesser für Kraft und Flexibilität.

Longevity-Fokus: Praktiken, die dich langfristig jung und beweglich halten.

Strategie: Inspiration für kleine tägliche Etappenziele in deinem Alltag.

Community: Gemeinsames Wachsen in einer herzlichen Online-Atmosphäre.

Kursdetails auf einen Blick:

Wann: Jeden Samstag im März | 8:00 – 9:00 Uhr

Format: Online via Zoom

Aufzeichnung & Flexibilität: Die Aufnahme steht dir wie gewohnt für 48 Stunden zur Verfügung.

Ich freue mich sehr darauf, gemeinsam mit dir die Frühlingsenergie zu wecken!